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吃什么增强免疫力才好

2025-07-302

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吃什么增强免疫力才好

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精选回答
  • 主任医师 解答

    增强免疫力通过优质蛋白、维生素、微量元素等,根据患者自身来判断。

    1、优质蛋白质

    蛋白质参与人体组织的代谢、修复和更新,维持人体健康和生命活动,是免疫的物质基础,也是构成身体内抗体的主要成分。常见的蛋白质有鲈鱼、鸡肉、鸡蛋等。

    2、维生素

    对维持人体正常免疫功能有一定功效,平衡膳食能够提供足够的维生素,带有特殊需要以及收入不够的人群应合理补充,以免降低免疫力,比如西红柿、苹果等。

    3、微量元素

    可以提高人体的免疫功能,比如经常吃动物内脏,可促进铁、锌的摄入。

    除此之外,身体出现不适时及时就诊,不要盲目服用食物。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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