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老年人要怎样增强免疫力

2025-07-303

病情描述:

老年人要怎样增强免疫力

老年人要怎样增强免疫力

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  • 主任医师 解答

    老年人增强免疫力一般可以通过调整作息、饮食调整、适当锻炼等方法改善,能够达到有效的调整。

    1、调整作息

    需要养成良好的作息习惯,不太会经常性的熬夜,保证每天8小时的睡眠时间。

    2、饮食调整

    平时还需要注意好饮食调整,需要适当的吃一些蔬菜、水果、肉类、豆制品等,能够及时满足身体所需要的营养物质,还能够达到增强免疫力的作用。

    3、适当锻炼

    平时需要多参加一些运动,能够达到促进机体新陈代谢的效果,同时还能够达到增强免疫力的效果,比如太极拳、快走、慢走等。

    除此之外,还可以通过药物治疗等方法改善,结合自身情况做调整。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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