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怎样提高免疫力的有效方法

2025-07-301

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怎样提高免疫力的有效方法

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  • 主任医师 解答

    提高免疫力一般可以通过增加营养、规律作息、结合运动等方法来进行改善,也有助于自身处于健康的状态。

    1、增加营养

    可以选择吃营养价值比较丰富的食物,主要包括了鸡蛋、牛奶、豆浆等,来增加体内的营养。

    2、规律作息

    要养成良好的作息习惯,不得熬夜加班,否则会导致免疫力出现下降。

    3、结合运动

    可以选择做跑步、打球、踢球等,有助于免疫力提高,还可以避免受到细菌和病菌的侵入。

    除此之外,也可以通过口服药物等方法来进行治疗,还需要保持良好的情绪。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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