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怎么可以提高免疫力和抵抗力

2025-07-301

病情描述:

怎么可以提高免疫力和抵抗力

怎么可以提高免疫力和抵抗力

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精选回答
  • 主任医师 解答

    提高免疫力和抵抗力可以通过饮食、充足睡眠、运动等方法,需要多加以重视,积极治疗。

    1、饮食

    可以在日常生活中增加营养物质摄入,多吃瘦肉、鸡蛋、牛肉等优质蛋白质食物,多吃新鲜水果蔬菜。

    2、充足睡眠

    如果长期熬夜会使免疫力下降,需要保证充足睡眠,能够使精力充沛增强体质。

    3、运动

    可以通过快走、跑步、打球游泳等有氧运动,能够增强体质,提高肺活量。

    除此之外还可以通过良好情绪、使用药物、针灸等方式进行改善,需要根据不同情况采取相对应治疗措施。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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