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提高免疫力的饮食有哪些

2025-07-302

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提高免疫力的饮食有哪些

提高免疫力的饮食有哪些
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  • 主任医师 解答

    提高免疫力的饮食有鸡蛋、瘦肉、鱼肉等,但是一定要控制好摄入量。

    1、鸡蛋

    属于日常生活中比较常见的一种蛋类的食物,其中里面含有大量的优质蛋白、矿物质、微量元素等,用以后能够及时的补充身体所需要的能量。

    2、瘦肉

    属于一种肉类的食物,里面含有大量的微量元素和矿物质,用以后能够增加身体的免疫能力。

    3、鱼肉

    含有的植物蛋白相对来说是比较高的,同时也含有钙、铁、锌、硒等矿物质,这些营养物质都属于人体不可缺少的,进入人体以后可以提高机体的免疫能力。

    除此之外,小米粥、西红柿鸡蛋汤、苹果等食物,也能够提高免疫能力。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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