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提高免疫力的方法是什么

2025-07-302

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提高免疫力的方法是什么

提高免疫力的方法是什么

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  • 主任医师 解答

    提高免疫力的方法主要是饮食调整、适当锻炼、充足睡眠等都有效果,但是需要听从医生的指导。

    1、饮食调整

    为了提高身体的免疫能力,首先要做好饮食调整,在生活当中尽量选择吃些优质蛋白食物,比如鸡蛋和牛奶,也可以选择吃维生素丰富的瓜果蔬菜。

    2、适当锻炼

    每天坚持慢跑和快走等方式,能增强个人的体质,通过锻炼方式也能辅助提高免疫力。

    3、充足睡眠

    在睡觉的时候每天应该保持8小时到10小时,充足的睡眠时间,对于身体抵抗能力会有提升效果。

    除此之外也能选择口服药物、静脉注射给药、中药调理等,效果也比较好。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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