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补脑抗疲劳的食物有哪些

2025-07-302

病情描述:

补脑抗疲劳的食物有哪些

补脑抗疲劳的食物有哪些
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  • 主任医师 解答

    补脑抗疲劳的食物有黄花鱼、瘦肉、牛奶等,建议根据自身的情况适当的补充。

    1、黄花鱼

    含有丰富的蛋白质,能够给身体补充所需的营养成分,可以达到补脑抗疲劳的作用。

    2、瘦肉

    含有不饱和的脂肪酸,补充大脑所需的能量,缓解脑部疲劳的状态。

    3、牛奶

    含有亚麻油、亚油酸等成分,可以达到营养神经的效果,能够缓解神经疲劳,增加神经系统的能力。

    除此之外,也可以适当的吃一些金枪鱼、沙丁鱼、开心果等食物,避免暴饮暴食。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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