哪些食物能够提高免疫力

提高免疫力可以通过吃富含优质蛋白、富含维生素、富含微量元素等食物来调理，但也需要注意针对性调理改善。

1、含优质蛋白

蛋白质属于人体必需营养物质，可以通过吃一些富含优质蛋白的食物来提高身体免疫力，比如鸡蛋、牛肉、瘦肉等。

2、富含维生素

维生素属于人体必需的营养物质，可以通过吃富含维生素食物来有效的改善免疫力，比如苹果、香蕉、菠菜、青菜、胡萝卜等。

3、含微量元素

身体免疫力低下情况的出现，还有可能是由于身体缺乏微量元素的原因导致，可以通过多吃富含微量元素的食物来有效补充改善，比如坚果、粗粮等。

除此之外，也可以通过吃海鲜食品等食物来调理，但也需要注意合理。