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怎么增加免疫抵抗力

2025-07-301

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怎么增加免疫抵抗力

怎么增加免疫抵抗力

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  • 主任医师 解答

    增加免疫抵抗力可以通过加强锻炼、增加食物中的营养、改善不良生活习惯等方式来调理,但也需要注意合理。

    1、加强锻炼

    为了达到有效增加免疫抵抗力的效果,可以通过加强体育锻炼的方式来有效的调理,比如跑步、游泳等。

    2、增加食物中的营养

    为了调理身体,也需要注意增加食物中的营养,尽量多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、菠菜、青菜等。

    3、改善不良生活习惯

    为了提高体质,也需要注意改善不良的生活习惯,戒烟戒酒,以及避免熬夜。

    除此之外,还可以通过使用药物疗法等方式来改善,但也需要注意合理。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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