脚肿了怎么办

脚肿患者在坐下、躺下时,要将脚部垫高,平时要注意适当的散步,腿要按摩,睡前泡一泡脚等,有消肿的作用。经常食用绿豆薏仁汤、冬瓜鸭汤、猪腰杜仲汤、鲤鱼赤豆汤等,都有消肿的功效。

有些人早上起来脚肿的症状特别轻微,因为下肢循环不畅、过度劳累等,所以脚肿的症状在早上就特别轻微,即使没有这种症状,但是每到下午和晚上,脚肿症状就特别严重,这时用手按压,还会发现明显的凹陷,那么,脚肿了怎么办?

一、坐卧时垫高脚部消肿由于血液循环不畅而导致脚肿,建议坐着或躺着的时候,将脚稍微抬高一点,这样可以让静脉流向心脏的血液流动起来,从而缓解脚肿的症状。

二、有消肿的时候适当的散步,可以让小腿肌肉收缩,促进静脉血液回流到心脏,对于预防和治疗脚肿,有一定的效果。

三、按摩消肿脚肿时,对腿部进行适当的按摩,还能促进血液循环,消除浮肿。通常要从小腿开始,一直往上按摩,这样可以帮助静脉回流到心脏,晚上睡前适当按摩,不仅可以减轻水肿症状,而且有益于睡眠。

四、在上床之前泡脚消肿脚肿的人,应该在晚上睡觉前用温水泡脚,每次坚持15分钟左右,就能有效消肿。

五、食疗消肿

1.绿豆薏仁汤具有清热解毒、薏米仁等功效,可与绿豆仁、薏米仁一起煮汤食用,对脚肿有消肿的效果。

2.冬瓜鸭汤对脚肿有很好的利水消肿作用,如果是冬瓜,可以用青头雄鸭和冬瓜一起煮汤吃,经过一段时间,水肿症状就会减轻。

3.猪腰杜仲汤,有些人脚肿,可能是由于肾虚所致,这个时候不妨多喝猪腰杜仲汤,其中包括猪腰、杜仲、核桃仁等,都有壮阳补肾的作用,所以由于肾虚引起脚肿时,可以经常饮用这道汤来补肾壮阳消肿。

4.鲤鱼赤豆汤鲤鱼及赤小豆,都有很好的利水消肿作用,因此脚肿的人,可在煮汤时与鲤鱼同食,还能起到消肿的作用。