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老年人怎样增加免疫力

2025-07-302

病情描述:

老年人怎样增加免疫力

老年人怎样增加免疫力

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精选回答
  • 主任医师 解答

    老年人想要增加免疫力需要通过合理生活习惯、合理饮食、适当运动等,要根据具体情况,然后采取合理的方式。

    1、合理生活习惯

    在平时需要有充足的睡眠时间,尽量不要长时间熬夜,还要多晒太阳,能够促进身体的免疫力增强。

    2、合理饮食

    饮食上可以选择吃一些优质蛋白质含量比较高的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等,有利于提高身体的免疫力和抗病能力。

    3、适当运动

    每天可以适当进行一些运动锻炼,比如散步、打太极拳、慢跑等,可以提高免疫力。

    除此之外也可以通过使用药物等,能够增加身体的免疫力。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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