如何快速增强免疫力

一般通过合理饮食、积极锻炼、养成良好生活习惯等方式能够快速增强免疫力，提高免疫力可以减少疾病发生。

1、合理饮食

平时可以吃一些高蛋白食物，例如可以吃牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等食物，可以补充人体所需营养，尽量不要吃生葱、生姜、生冷食物，不要暴饮暴食。

2、积极锻炼

每天坚持运动，可以打太极、打篮球、游泳、跳绳、跑步，通过运动能够提高新陈代谢功能，使身体变强壮。

3、养成良好生活习惯

每天保证足够睡眠时间，不要熬夜保持，不要有太大心理作用，保持心情愉悦。

除此之外，多吃一些瓜果蔬菜，例如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等食物，可以补充人体所需维生素提高免疫力，需要结合自身情况，采取相对应的方法处理。