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提高抵抗力的食物有哪些

2025-07-302

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提高抵抗力的食物有哪些

提高抵抗力的食物有哪些

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精选回答
  • 主任医师 解答

    提高抵抗力的食物大多数,包括水果、蔬菜、肉食等多种需要合理摄入。

    1、水果

    通常可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等多种,里面含有丰富的维生素和膳食纤维等多种营养成分,有利于帮助提高身体的免疫力。

    2、蔬菜

    一般可以吃西红柿、黄瓜、土豆等,里面含有丰富的维生素和微量元素等营养物,可以补充身体的营养成分,缓解免疫力低下。

    3、肉食

    多数可以吃瘦肉、鸡肉、牛肉等,有利于补充身体的优质蛋白质和矿物质的营养物质,使身体的免疫力恢复良好。

    除此的食物以外,同时还包括蛋类等食物,要避免过多吃。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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