女性怎么提高免疫力和抵抗力

女性规律生活作息、坚持做户外活动、做饮食调理等提高免疫力和抵抗力，要根据个人身体状况来做选择。

1、规律生活作息

在国内生活作息，保证充足睡眠时候，能使身体各个组织得到休息，还能提高肝脏排毒能力，也就能增强个人体质。

2、坚持做户外活动

在做户外活动时候能有利于人体基础代谢能力增强，还能促进体内有毒有害物质排出，可以做跳绳、游泳、跑步等。

3、做饮食调理

要做到饮食多样化，添加牛肉、鸡蛋、牛奶等食物，在补充人体所需营养成分的时候，也能起到增强体质作用。

除此之外也可以遵照医嘱，使用免疫抑制剂等药物来做治疗，要根据个人身体状况来做选择。