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健身吃肌酸对身体有害吗

2025-07-302

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健身吃肌酸对身体有害吗

健身吃肌酸对身体有害吗

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  • 主任医师 解答

    健身吃肌酸对身体一般是没有伤害的,但是不能够过量的服用。

    适当的服用一些肌酸能够达到增加肌肉力量的效果,也能够使锻炼后的效果提高,一般不会对自身的健康造成影响,但是不能够过量的使用,因为过量使用有可能会增加肾脏的负担,尤其是对于肾功能不全的人群,有可能会导致自身的健康受到影响,所以在使用的时候一定要严格控制摄入量。

    在日常生活中还需要多参加一些有氧运动,通过有氧运动能够达到促进机体新陈代谢的效果,也能够达到强身健体的作用,比如游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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