吃肌酸对身体有什么好处

吃肌酸对身体的好处包括提供能量、缓解疲劳以及提高运动量等，有一定养生保健的作用。

1、提供能量

肌酸是一种含氮的有机酸，能够为肌肉和神经细胞提供能量，而吃肌酸一般是指吃一些肌酸含量丰富的食物，比如牛肉、猪肉以及鱼肉等，可以为身体补充营养物质和为肌肉及神经细胞提供能量。

2、缓解疲劳

吃肌酸能增加肌纤维的厚度，从而减少运动过程中乳酸的产生，起到缓解疲劳的作用。

3、提高运动量

吃肌酸导致肌纤维的厚度增加时，能够增强肌肉力量，从而增强运动时的肌肉耐力，提高运动量。

除此之外，还有补充糖原及为大脑提供能量等好处，但避免过量吃，防止诱发肥胖。