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提高抵抗力的方法

2025-07-302

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提高抵抗力的方法

提高抵抗力的方法

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  • 主任医师 解答

    提高抵抗力的方法其中包括均衡饮食、适当运动、充足休息等,可以使机体的免疫功能以及抵抗力改善。

    1、均衡饮食

    需要在平时注意吃新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等食物,而均衡的饮食可以提高抵抗力。

    2、适当运动

    还需要到户外做体育锻炼,其中包括跑步以及游泳等,可以加速体内的血液循环,有利于抵抗力的改善。

    3、充足休息

    需要在平时保证充足休息时间,不要长时间的熬夜工作,避免抵抗力受的影响。

    除此以外,还需要通过中医推拿等方式调理,具体的调理情况需要咨询医生。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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