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如何增强抵抗力呢

2025-07-303

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如何增强抵抗力呢

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  • 主任医师 解答

    增强抵抗力可以通过调整睡眠、调整饮食、适当运动等,有利于增强自身的抵抗力。

    1、调整睡眠

    每天要保证充足的睡眠质量,需要养成良好的生活作息规律,有利于身体素质。

    2、调整饮食

    平时在饮食方面可以通过适当吃鸡蛋和瘦肉,这些食物里面含有丰富的蛋白质,可以补充体内所需营养。

    3、适当运动

    要合理的参加体育锻炼,在锻炼的过程当中可以提高基础素质,增加抵抗力。

    除此之外也可以通过使用胸腺肽、中药汤剂、针灸等,都能起到一定的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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