免疫力低怎么补来的快一点

免疫力低可以通过饮食调理、锻炼身体、保证睡眠等方法可以改善身体，提高身体的抗病能力。

1、饮食调理

可以多吃一些胡萝卜、柠檬、牛肉、羊肉、鸡蛋等食物，里面含有丰富的维生素、蛋白质等营养，能够补充身体营养，增强身体免疫力。

2、锻炼身体

每天做户外的运动，比如跑步、打篮球、跳高等，能够促进血液循环疏通经络，同时也可以提高身体的抗体预防疾病。

3、保证睡眠

每天晚上10点之前睡觉，有充足的睡眠，可以缓解身体疲劳，同时也可以提高精神状态，提高身体的抗体能力。

除此之外，还需要保持良好的心态、药物补充、按摩等方式同样可以提高免疫力。平时应该保持一日三餐，不挑食才能防止身体虚弱。