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健身有没有必要吃肌酸

2025-07-301

病情描述:

健身有没有必要吃肌酸

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  • 主任医师 解答

    健身一般情况下没有必要吃肌酸,食用不当的情况下,有可能会导致身体出现一些不适反应。

    健身能够对肌肉产生一定的刺激性,帮助提高肌肉的力量,同时能够达到一定的塑形效果,帮助锻炼身体,提高机体的免疫力,肌酸能够帮助提高肌肉的力量,增加爆发力,如果只是健身运动一般情况下不需要食用肌酸。

    在运动时不要摄入过多的高热量食物,否则有可能会导致热量堆积比较多,引起身体的肥胖,适当摄入鱼类、新鲜的蔬菜和水果等比较好。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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