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肌酸在什么时候喝

2025-07-301

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肌酸在什么时候喝

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  • 主任医师 解答

    肌酸通常情况下没有具体的时间限制,可以在每天固定的时间段使用。

    肌酸有利于避免肌酸浓度波动,大多数情况下可以在训练前服用,具体也是根据个人的体质,来选择合理的时间,可以很好的提高人体里面的肌酸水平,可以防止肌酸不足所引起的身体酸痛症状,对于长时间运动的人群,需要及时补充体内所需要的肌酸,才能改善肌酸缺乏的情况。

    在补充的时候也有很多注意事项,通常也需要适当的增加饮水量,才能有利于促进正常的代谢和吸收。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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