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健身新手需要吃肌酸吗

2025-07-301

病情描述:

健身新手需要吃肌酸吗

健身新手需要吃肌酸吗

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  • 主任医师 解答

    健身新手通常不需要吃肌酸吗。肌酸一般适合有氧训练的,健身老手是肌酸,可以提高人体力量,增加肌肉,但需要经过有氧的运动训练,才能发挥药效。

    初学者的新手不能保持正常的营养和训练习惯,训练达不到吃肌酸对身体没有效果,而且还可能会导致身体不适,或者是营养失衡等症状。初学者想要服用肌酸,可以坚持锻炼一段时间,身体可以吸收药物之后再服用,能够起到补充身体能量,增加肌肉的效果。

    在使用时需要在医生的指导下,根据个人身体适用。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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