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肌酸对肌肉有什么好处

2025-07-302

病情描述:

肌酸对肌肉有什么好处

肌酸对肌肉有什么好处

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  • 主任医师 解答

    肌酸对肌肉可以起到抗疲劳作用、增加蛋白质合成以及提供能量等好处,可以从日常食物当中提取。

    1、抗疲劳作用

    食物当中的氨基酸成分会在体内转变成肌酸,从而使肌肉的疲劳感下降。

    2、增加蛋白质合成

    当体内的肌酸含量提高之后,也可以促进肌肉部位的蛋白质合成,从而使肌肉力增强。

    3、提供能量

    肌酸在体内可以提供肌肉所需要的能量,有利于肌肉处于健康状态。

    除此以外,也可以起到提高爆发力等好处,而在平时还需要注意做好肌肉部的护理,避免出现损伤。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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