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吃什么食物补充蛋白质比较好

2025-07-302

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吃什么食物补充蛋白质比较好

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  • 主任医师 解答

    补充蛋白质通常可以适当的吃一些鹌鹑蛋、豆浆、乳酪等,具有补充身体蛋白质的效果。

    1、鹌鹑蛋

    患者如果需要补充蛋白质,可以适当的吃一些鹌鹑蛋,鹌鹑蛋当中的蛋白质含量比较高,并且营养比较丰富。

    2、豆浆

    在平时可以适当的喝一些豆浆,豆浆当中含有较多的蛋白质,可以起到补充身体蛋白质的效果。

    3、乳酪

    如果蛋白质缺乏的情况下,可以适当的吃一些乳酪,是由于乳酪当中的蛋白质含量比较丰富,并且含有丰富的钙物质。

    除此以外,也可以适当的吃一些羊奶、猪肉,含蛋白质的含量也是比较高的。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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