指甲起竖纹是缺什么营养

指甲起竖纹是缺维生素、铁元素、钙元素等营养，需要根据病因针对性的治疗。

1、缺维生素

缺维生素是因为维生素是人体当中不可缺少的，如果体内的维生素出现的缺乏就会导致气血瘀滞，可以适当的吃一些苹果、香蕉、橙子等，有助于补充维生素。

2、铁元素

铁元素能够维持体内的血液，如果铁元素出现了缺乏，就会导致血液中的红细胞减少，可以适当的吃一些红枣、海参、猪肝等。

3、钙元素

钙元素是因为钙元素缺失以后会影响到骨骼的生长和发育，甚至还会导致指甲有竖纹，可以喝牛奶、吃鸡蛋、吃虾皮等。

除此以外，还有可能是因为缺锌的原因导致的，需要到正规的医院做进一步的微量元素检测，遵医嘱针对性的治疗。