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男人必吃的食物有哪些

2025-07-302

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男人必吃的食物有哪些

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  • 主任医师 解答

    男人需要多吃一些蛋白质、维生素、含钙等食物,减少营养缺乏的表现。

    1、蛋白质

    蛋白质也是一种不可缺少的矿物质,可以让身体变得更加健康,可以多吃些牛奶鸡蛋和豆腐。

    2、维生素

    维生素主要是包括蔬菜或者水果,是人体能量的主要来源,维持人体的健康。

    3、含钙食品

    钙物质在吃了以后主要是促进骨骼的发育,避免出现缺钙的表现,比如鱼肉或者虾肉。

    除了以上食品以外,也可以多吃一些碳水化合物,避免在生活当中长时间挑食。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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