吃什么补充脸部胶原蛋白

补充脸部胶原蛋白通常情况下可以适当的吃一些瘦肉、木耳、鲍鱼等，具有补充胶原蛋白的效果。

1、瘦肉

瘦肉当中的营养成分比较丰富，并且含有丰富的胶原蛋白，可以增加皮肤的新陈代谢，增加皮肤的胶原蛋白。

2、木耳

木耳属于一种比较常见的食物，其中胶原蛋白含量也是比较高的，可以有效缓解患者皮肤胶原蛋白流失的状况。

3、鲍鱼

鲍鱼属于一种比较常见的海鲜类食物，其中含有丰富的营养成分，都是人体所必需的，胶原蛋白含量也比较高，在平时适当的吃可以补充身体营养，补充胶原蛋白。

除此以外，也可以适当的吃一些鸡爪，其中的胶原蛋白含量也是比较丰富的。