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吃什么是能提高免疫力的

2025-07-302

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吃什么是能提高免疫力的

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  • 主任医师 解答

    吃任何东西并不能够达到提高免疫力的作用,但是可以通过饮食调理、适当运动以及合理作息等方式给予改善,从而提高免疫力。

    1、饮食调理

    可以吃新鲜蔬菜、水果以及肉类等食材,自身所需要的维生素以及氨基酸等成分,可以提高免疫力。

    2、适当运动

    还需要去户外做跑步,以及打篮球等有氧运动,从而使自身的免疫力改善。

    3、合理作息

    需要养成早睡早起的良好习惯,可以避免长时间熬夜,导致内分泌受的影响,以及影响免疫力的增强。

    除此以外,也可以选择中医针灸等方式给予改善,从而使免疫力处于增强的状态。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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