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可以吃什么食物提高人体免疫力

2025-07-302

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可以吃什么食物提高人体免疫力

可以吃什么食物提高人体免疫力

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  • 主任医师 解答

    提高人体免疫力可以多吃鸡蛋、橘子、瘦肉等食物,满足身体营养需求,还可以有效提高身体免疫力。

    1、鸡蛋

    鸡蛋是一种常见的食物,当中含有的脂肪、蛋白质、卵磷脂、钾元素等比较丰富,很容易被人体吸收消化,可以有效增加身体免疫力。

    2、橘子

    橘子当中含有很丰富的维生素和胡萝卜素,有助于促进体内骨胶原的合成,补充体内所需要营养,能增强体质。

    3、瘦肉

    瘦肉当中的蛋白质比较多,可以有效辅助增加身体的免疫力。

    除此以外,可以多吃苹果、香蕉、牛奶等食物比较好,可以增强体质,增加抗病能力。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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