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吃肌酸算不算自然健身

2025-07-302

病情描述:

吃肌酸算不算自然健身

吃肌酸算不算自然健身

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精选回答
  • 主任医师 解答

    吃肌酸一般不算自然健身,可能是肌肉储水量增加,不属于自然增肌,如果想要自然增肌,需要通过健康饮食配合适量运动,能够改善症状。

    自然增肌,通常是通过健康饮食配合锻炼,能够刺激肌肉增长,不需要辅助激素类药物或增肌粉,通常具有持续和健康肌肉增长特点。肌酸能够增强肌肉力量,提高肌肉细胞内肌酸储量,如果依赖肌酸不进行锻炼和饮食调整,一般达不到持久增肌效果,所以食用肌酸不属于自然增肌范畴。

    日常生活中可以通过持续训练能够刺激肌肉生长,需要根据自身情况,制定适合训练方式。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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