提高人体免疫力好的食物是什么

提高人体免疫力好的食物包括瘦肉、鸡蛋、牛奶等，但在饮食的时候需要注意量，不能一次性吃太多。

1、瘦肉

瘦肉里面的蛋白质含量是比较丰富的，能够给身体补充多种营养成分，而且还能起到抗体合成的效果。

2、鸡蛋

鸡蛋里面的蛋白质和卵磷脂含量是比较丰富的，适当的吃一些鸡蛋，能够补充人体需要的多种营养成分，有助于调节免疫。

3、牛奶

牛奶里面的蛋白质和钙元素含量是比较高的，能够起到补钙的效果，而且还可以调节免疫。

除此以外，在调理饮食的同时，还需要适当的做体育运动等，通过运动以后，能够起到锻炼肌肉和筋膜的效果，而且还可以提高人体的免疫力。