增加免疫抵抗力吃什么食物最好

增加免疫抵抗力吃任何食物并不能够达到最好，但是可以起到补充作用，其中包括新鲜的蔬菜、肉类以及蛋类等，但是需要注意，每种食材的摄入量不宜过多。

1、新鲜的蔬菜

其中包括芹菜、菠菜、油菜等，里面会含有丰富的维生素成分，有利于免疫力的改善。

2、肉类

其中包括牛肉和鸡胸肉等里面会含有丰富的氨基酸成分，也是一个营养物质，有利于免疫抵抗力的增强。

3、蛋类

其中包括鸡蛋以及鹌鹑蛋等食材，有丰富的蛋白质成分，可以补充自身所需要的营养物质，以及免疫力的改善。

除此以外，还需要适当添加水果以及奶类等食材，均衡的膳食营养支持，有利于免疫力的改善。