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怎么样提高自身免疫力

2025-07-302

病情描述:

怎么样提高自身免疫力

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  • 主任医师 解答

    提高自身免疫力可以饮食、运动、睡眠等,有利于提高自身免疫力。

    1、饮食

    平时饮食方面可以适当吃鸡蛋和瘦肉等食物,这些食物里面含有丰富的蛋白质,有利于补充营养,提高抵抗力。

    2、运动

    要合理参加体育锻炼调节运动,主要包括跑步、游泳、登山等,运动可以促进全身代谢,提高自身免疫力。

    3、睡眠

    每天要保证充足睡眠质量,在睡眠的过程当中可以缓解疲劳,让身体得到充分休息。

    除此之外,也可以在医生指导下通过注射药物等,用于增强免疫力。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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