打呼噜和磨牙最有效的偏方

由于个体差异正常情况下并不存在打呼噜和磨牙最有效的偏方，要结合自身的具体情况进行相关的治疗。

1、遗传因素

打呼噜和磨牙都有一定的遗传现象，具有家族聚集性，如果家族近亲或者旁系中有打呼噜或者磨牙的表现症状，则自身患病的概率比较高。

2、精神因素

也有可能是由于长时间精神压力过大，会对脑部的神经产生一定的刺激性，有可能会引起磨牙的表现。

3、身体肥胖

身体过度肥胖的情况下，有可能会导致气道狭隘，从而引起打呼噜的表现，通过饮食控制和运动的方式减肥瘦身。

除了以上的原因之外，还有咬合功能异常、鼻炎、焦虑症等，要到正规的医院做进一步的确诊。