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开合跳正确姿势是什么

2025-07-312

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开合跳正确姿势是什么

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  • 主任医师 解答

    开合跳正确姿势需要身体站直,然后抬头挺胸,双手垂直放在身体的两侧,眼睛也需要注视前方。

    通过做一些开合跳的运动,可以加速人体的新陈代谢以及血液循环,还可以锻炼身体,从而可以避免身体脂肪以及热量增加。在跳起来的时候需要双脚向外张开,然后双手高举过头可以到接近头顶的正上方位置,双脚和双手需要打开,避免膝关节弯曲。通过开合跳还可以促进身体的健康,帮助体质虚弱的症状逐渐好转。

    在做开合跳运动的时候,避免时间过长,可能也会对身体增加负担。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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