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反式脂肪酸如何代谢

2025-07-312

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反式脂肪酸如何代谢

反式脂肪酸如何代谢

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  • 主任医师 解答

    反式脂肪酸可以改善饮食、慢跑、保持大便畅通等,这样能够将体内的反式脂肪酸逐渐排出。

    1、改善饮食

    在日常生活中可以多吃富含植物纤维的食物,要减少油脂类的食物摄入,比如可以吃白菜、芹菜、菠菜等。

    2、慢跑

    通过运动可以增加身体抵抗力,还可以促进体内的新陈代谢增加,所以能够将反式脂肪酸逐渐排出。

    3、保持大便畅通

    需要规律饮食习惯,保持大便畅通,这样也可以将体内反射脂肪酸逐渐排出。

    除此以外也可以多喝水、骑自行车、游泳等,都可以促进排除。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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