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开合跳和跑步哪个减肥效果好

2025-07-311

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开合跳和跑步哪个减肥效果好

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  • 主任医师 解答

    开合跳和跑步属于两种不同的有氧运动,并没有可比性,各有各的好处,而通过长时间坚持可以使减肥的效果显著。

    开合跳在锻炼的时候可以有效的燃烧体内脂肪,甚至还可以使腹部的脂肪量减少,从而达到减肥的目的,但是需要注意运动的时间控制在半小时以上,可以避免减肥失败。

    跑步是比较常见的一种运动,目前需要做热身运动,避免关节部位出现损伤,而跑步的时间也需要在半小时以上,可以提高基础代谢率,同时也可以加速脂肪的燃烧,有利于体重减轻以及减肥成功。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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