季节性流感的预防措施有哪些呢

随着季节的变化，环境温度和湿度都会不断改变，这些外部环境的改变会直接导致人出现流感，如果曾经因为天气变化容易出现流感的话，那么就要学会在生活中做好预防措施了，比如要增强免疫力，气温变化时要注意保暖，做好个人卫生等等。

1、与患者保持一定的距离

保持2英尺的距离。患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约2英尺远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到这个距离之外,如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。

2、预防季节性流感一定要经常洗手

病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以你应经常洗手。

3、预防季节性流感大家要小心封闭的空间

空气不好的如办公室是很容易传染上感冒的地方。此外,飞机上也是易患感冒的地方。如果躲不开这些地方,可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

4、预防季节性流感平时大量喝水

大量的水可以将病毒从你身上冲走,并防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。

5、预防季节性流感不要总揉你的鼻子

揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

6、预防季节性流感平时要进行适当的运动锻炼

每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞,都可以极大地增强你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

7、预防季节性流感要根据温度适当添衣

当你感觉过冷时,容易发生鼻粘膜痉挛。鼻子分泌的粘液减少,鼻腔内具有抵御粉尘颗粒的纤毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在细胞表面,并侵入其中,这会导致局部免疫力下降。同样也不能把自己裹得太严实。如果你出汗后吹风,也不利于健康。

8、预防季节性流感要注意保持足部温暖

脚是人体重要器官,保证脚部温暖对身体十分有益。

9、预防季节性流感在户外尽量不用嘴呼吸

鼻腔会对经过的空气进行加湿、加热、清除灰尘颗粒和局部消毒。而如果用嘴呼吸,就会缺少这些步骤,对人体造成危害。

10、预防季节性流感一定要经常换洗衣物

上班工作时穿的衣服,以及孩子去幼儿园或者学校穿的衣服要经常换洗。一些病毒可以藏在衣物上,并在一段时间内保留感染力。

11、预防季节性流感要出门戴防护口罩

如果你戴口罩却没把鼻子遮住,那么口罩的作用几乎为零。当大规模疫情爆发,出现能引起多重并发症的新型病毒,或者你的免疫力下降时,你就应该在所有公共场合都带口罩。而且,口罩应该每3至4小时更换一次。