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长高的有效方法是什么

2025-07-312

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长高的有效方法是什么

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  • 主任医师 解答

    长高的有效方法主要是通过合理饮食、合理作息、适当运动等要根据具体情况,然后采取合适的方式进行改善。

    1、合理饮食

    饮食上可以选择吃一些含钙量比较高的食物,比如虾仁、豆制品、牛奶等能够身体补钙,有利于骨骼生长。

    2、合理作息

    在身体长高过程当中,也需要有充足的睡眠时间,才能够促进体内生长激素分泌。

    3、适当运动

    每天也要适当进行一些有氧运动锻炼,比如说散步、跑步、打篮球等,对身体长高有帮助。

    除此之外也可以通过补钙药物、保健药物、注射生长激素等,对身体长高都是有一定帮助的。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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