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22岁怎样让身体长高

2025-07-312

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22岁怎样让身体长高

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精选回答
  • 主任医师 解答

    22岁可以通过合理膳食、适当锻炼、规律作息等方式帮助身体长高,需要多加以重视,积极治疗。

    1、合理膳食

    出现身材矮小可能与遗传和营养因素有关,需要在日常生活中注意营养均衡,可以补充体内营养物质,有利于身体长高。

    2、适当锻炼

    可以通过打排球或篮球、跑步等运动方式,能够增长身体。

    3、规律作息

    日常生活中养成规律作息,避免过度熬夜,因为睡眠时会分泌大量生长激素。

    除此之外还可以通过补充维生素D、保证正确睡眠姿势、使用药物等方式帮助身体长高,需要在医生指导下进行针对性治疗。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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