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12岁男生长高的方法

2025-07-312

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12岁男生长高的方法

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  • 主任医师 解答

    12岁男生长高的方法是改善饮食、运动、调整作息等,需要配合医生积极进行治疗。

    1、改善饮食

    男生在12岁时是属于身体生长高发阶段,在这段时间可以适当吃优质蛋白食物来补充,比如牛奶、鸡蛋、大豆制品等,能提供身体所需来促进生长。

    2、运动

    在生长发育期间还需要配合适当蹦跳运动来锻炼,比如跑步、打球、跳绳等都可以促进血液循环和增加骨骼生长。

    3、调整作息

    在长身体期间还需要养成早睡早起,可以使身体得到充分放松。

    除以上常见方法,也可以补充微量元素等。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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