增强男性性功能的方法有哪些

在夫妻正常生活中男性性功能对双方的性生活中十分关键，如果男性性功能出现虚弱的症状后会严重影响到夫妻生活的质量，也会造成夫妻间的感情淡化等，长期性功能脆弱还会危害到男性的身体健康，也会引起一些其他的并发症，对身体非常不好，那么增强男性性格的方法有哪些呢？下面让我们一起来了解一下。

1.睡前按压肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

2.锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

3.提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。传统中医认为，肛门处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，如此反复10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。

综上所述便是增强男性性功能的方法有哪些的详细介绍，男性在日常生活中要注意身体健康，要劳逸结合，要有规律的饮食和休息，长期的身体劳累也会容易引起性功能减弱的情况，另外男性应该少喝酒少抽烟，在饮食上要多吃一些滋补身体的食物，保持好的心态也很关键。