睡前喝蜂蜜水有什么好处和坏处

睡前喝蜂蜜水有改善睡眠、润肠通便、增强免疫力等好处，坏处主要是加重肠胃负担、使人变胖等。

一、好处

1、改善睡眠

睡前喝蜂蜜水具有改善睡眠的效果，因为里面的成分能够调节神经系统，比如说葡萄糖、维生素、钙、镁、磷等。

2、润肠通便

蜂蜜的成分能够润肠通便，所以在睡觉之前喝蜂蜜水能够防止便秘，促进大便排出软化大便，增加大便体积。

3、增加免疫力

睡前喝蜂蜜水能够增强身体免疫力，因为有身体所需要的微量元素跟维生素等，很容易被身体吸收跟利用，修复免疫细胞。

二、坏处

1、加重肠胃负担

睡前喝蜂蜜水如果喝的比较多，里面有酸性物质，会破坏肠胃正常酸碱平衡，引起肠胃不适。

2、变胖

蜂蜜水当中有大量果糖成分，如果睡觉之前喝的太多，可能会导致在体内形成脂肪堆积发生变胖。