吃鱼会长胖吗

吃鱼通常情况下是不会长胖的。鱼中的营养物质比较丰富，含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，但是相比较热量较低，一般摄入以后不会导致身体的肥胖。

鱼中的蛋白质含量相对比较丰富，但是热量和脂肪的含量并不是特别的高，适当的深入一些能够增强自身的体质，一般情况下不会引起身体的肥胖，而且鱼中含有的不饱和脂肪酸，能够起到一定的降低胆固醇作用，对于体重的影响并不是特别的大，但是日常的饮食上，在做鱼的时候会添加各种的食品添加剂或者说一些调料，有可能会导致热量超标摄入较多的情况下，有可能会导致脂肪堆积，热量的消耗较慢，出现身体肥胖的现象，在平时的时候一定要多加注意，最好选择清蒸或者水煮鱼。

不想让身体长胖，在饮食上要合理的控制，减少高热量高脂肪食物的摄入，同时还需要积极的参加一些户外的体育锻炼，有助于能量的消耗和脂肪的分解，实现减肥的目的，当腰腹部脂肪堆积比较多的情况下，也可以选择到正规的医院做埋线减肥或者针灸减肥，通过穴位的刺激加速能量的分解。