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几点睡觉几点起床最好

2025-08-013

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几点睡觉几点起床最好

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  • 主任医师 解答

    几点睡觉几点起床通常来说并没有最好这一说,因为在年龄不同、季节不同,睡眠的时间也并不是固定的。

    婴幼儿的睡眠时间通常来说会比较久一些,每天的睡眠时间可能会在10个小时,一般需要在晚上8点睡觉,早上6点起床,但如果在年龄偏大的时候,睡眠的时间相对来说就会比较短一些,一般需要在晚上9点的时候睡觉,而在第2天早上6点起床。

    保证充足的睡眠时间,才有利于身体处于健康的状态,如果出现了睡眠不好的现象,要及时的做出改善。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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