雄性激素多的食物有哪些

在进行身体调理和滋补的过程中，我们最先选择的就是饮食调理的过程，因为日常的食物中，身体必需的营养物质都可以从食物中摄取，所以进行饮食调理是滋补最佳的方案。很多更年期的女性会选择含有雌性激素的食物进行调理，那么男性就需要多吃点含有雄性激素的食物，那么到底哪些食物中的雄性激素的含量是比较多的呢？

动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

食物1：芹菜。

当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量androsterone，然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。

食物2：生蚝。

这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。尝试将它纳入到你们的前戏中——你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。

文章中介绍了很多含有雄性激素的食物，这些食物都是可以帮助壮阳补肾的。男性在日常生活中可以多吃点这些食物，精子的主要成分是锌元素，所以多吃点含有锌元素的食物也是很好的。另外多增加一些户外的体育锻炼，也是可以补肾壮阳的。