女人吃鸭蛋有什么好处

鸭蛋的营养价值与鸡蛋相似,女性食用鸭蛋有补充营养、增加食欲等功效。鸭蛋不能吃太多,要注意控制食量,增加胃肠道的负担,一般一天吃1-2个就可以。

1、补品:鸭蛋中富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2、矿物质等营养成分,是人体中的优质蛋白来源之一,很容易被人体消化、吸收,适当的食用可以补充营养;

2、增进食欲:鸭蛋风味更好,食用后可增进食欲,如果女性处于更年期、月经期等特殊时期,可选择蒸熟的方法,以减轻食欲不振;

3、其它:从中医角度来看,鸭蛋具有清热解毒、滋阴、清热等功效,适合阴虚火旺的女性食用。

但鸭蛋本身胆固醇含量较高,也经常被制成咸鸭蛋,其中的盐分含量比较高,对患有高血压、高血脂的女性,要注意控制进食量,不要吃太多,导致病情加重。