女人更年期失眠好的治疗方法

女人更年期失眠选择生活干预、饮食调理、口服药物等方式逐渐改善。需要及时的就诊，采取合适的方法。

1、生活干预

在日常生活中可以多去户外呼吸一些新鲜空气，保持乐观的心态和心情，适当做一些有氧运动，增强自身的体质，可以帮助睡眠多梦的症状逐渐改善。

2、饮食调理

在饮食上面可以多吃一些新鲜蔬菜水果，能补充机体所需要的维生素，增强自身的抵抗力，避免暴饮暴食或者是吃一些油炸油腻性的食物，可以引起睡眠症状加重。

3、口服药物

更年期失眠比较严重的情况下，需要遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片、朱砂安神丸等药物治疗，能改善睡眠的质量。

除此以外，女人更年期失眠也可以通过心理疗法等方式改善，需要多加以重视，然后积极的治疗。