怎么助孕

到医院体检、做好饮食调理、规律生活饮食作息助孕，在备孕期间为了增强个人体质，可以在每天做适当有氧锻炼，多使用富含优质蛋白及多种营养食物，还需要坚持服用叶酸片。

1、到医院体检

男女双方中有一方存在身体异常，会影响到孕育能力，为了达到优生优育效果，在备孕之前需要提前到医院检查明确个人身体健康状况，存在身体不适，要在医生指导下做好调理身体处于最佳状态时候才能备孕；

2、做好饮食调理

在备孕期间，为了个人身体健康，这时候要做好饮食调理，多食用富含优质蛋白以及多种营养食物，要戒烟戒酒，避免有害物质进入体内，影响精子或者卵子质量，也会影响到正常的孕育能力；

3、规律生活饮食作息

怀孕期间需要服用叶酸片，能避免怀孕后出现胎儿神经管畸形，这时候还要规律生活，饮食作息，能保证内分泌处于正常状态，可以在身体允许的情况下做适当有氧锻炼，可以在每天早上起床后坚持跑步、游泳，有时候不要给自己太大心理压力，内分泌处于正常的情况下，才能有利于精子卵子排出。