吃生花生最佳时间

早餐也适合吃生花生,我们还可以加少量的干果,丰富早餐的营养,它们能补充人体所需的多种有益物质,补充不饱和脂肪,还能使人有一定的饱腹感,让人更耐饿。自然而然的午餐晚餐也可以吃生花生,视自己的需要而定。

极力建议大白天来吃,比如早餐吃几个,二餐之间肚子饿了就吃几个;毕竟,干果类食品含有较多的植物油脂和发热量,而我们白天的基础代谢比较旺盛,对动能和营养成分的要求比较高,比较适合干水果类食品。自然而然地,大家都说过,空腹状态下,最好也不要马上吃生花生,可能会刺激胃酸的过度代谢,引起胃部不适。对胃酸过多的人来说,生花生米有独特的功效,每天吃一小把,可以抑制胃酸的代谢,但最好早上起床后空腹食用,生吃这类食物时,尤其是在摘下的时候,这些食物看上去不油不溶,有些小而干瘪,吃起来还会略微香甜。由于生花生米富含蛋白质和人体所需的脂肪,所以每天不必吃得过多。对于想瘦的人来说,可以在中餐或晚餐前,每顿只吃一小把生米,因为生米有饱腹感,吃几粒生米就能减少食欲。

生食花生米的确是极佳的食材,极具营养价值,生食花生米可以去除口腔内的异味,所以吃完蒜之后就可以嚼几个生食花生米了。用红色包裹在外面的生米也是非常有用的,所以吃生花生时最好不要除掉外面包着的红色皮外套,因为这样做会使它变得更好。一天中最好的时间是早上7点---晚上22:00,这个时间范围内最好只吃一顿饭。